はじめに～サイトのコンテンツ
地球あちこちからのコリコリさん、プリプリ筋肉のキタエてるさん、コリコリすぎて感覚マヒとぎっくり腰ぐせがあった自分自身でも メンテナンスや症状改ぜんをおこなってきました
かいぼう生理-こうぞう運動学-衛生学や実技- 法律などスクールで学び、ハワイ州マッサージライセンス取得
日本の整体の先生やかいぼう実習、ワイキキのサロン-ジムやスパ勤務でさらに学びながら実せんをかさねてきました
やさしいタッチだから、かえってきくカラダのセルフケアや
カラダのケアをカンタンな習かんにしながらココロのケアもする方法
長年の穀物と野菜中心食の経験から、カラダとココロのケアをもっともっと助ける食やクラシのヒントをまとめています
サイト内‐大きな３カテゴリ 1.カラダ 2.ココロ 3.食やクラシ
各カテゴリ内は３カテゴリとも共通して-主に３ ステップになっています‐1. チェックし 知って2. キタエ-ホグシて‐3. その良い状たいをキープ
カテゴリ１．カラダのケア
歯医者さんで、いまの歯や歯ぐきの状たいや、歯みがき、歯ぐきマッサージの正しい方法をおしえてもらうことで ー チェックして知り
そして毎日ケアする ー よくかんだり歯みがき- 歯ぐきマッサージしたりして
健康な口の中 ー 良い状たいをキープできます
カテゴリ２．ココロのケア
ココロ=心理面からも、カラダのキタエとホグシをラクラクつづけられるようにサポートします
さらに、カンタンな心理サポートでもカラダケアではじめたことがつづけられると、自信になりココロにも良い影きょうがあります
でもなぜかはじめられない、つづかない、わかっているのにー ここでもココロのブロックなどを まず知ることから はじめて そして、知る作ぎょうでじょじょにキタエたりホグシたりしながら、ココロの良い状たいをキープできるカンタン習かんをつくりますカテゴリ３．食やクラシのケア
カラダのすみずみまで、もちろん脳にも、必要なもののもとになる食はとてもだいじです
脳内でやる気やいやし、楽しく感じる物質をでやすくするためにも
このだいじな食も、ついでに日常しなければならない家事や用事も、用意や作業、習かん化がカンタンにできる方法をまず知って、ながらでできるカラダのキタエやホグシもしながら、ササッとすませられたり楽しくなっちゃうようなコツで、もっとラクになっちゃいます
