A ina Body-mind self-Care カラダ-ココロのあ い-な-やさしいチカラ-やり方セルフケアが むしろたしかなかいけつほう
こんにちは
Aina (Hawaiian): land & the fruits (ハワイアン): 大地 とそのめぐみ
あ いーな (Japanese): Ah, good
やさしい つよさ-やり方のキタエとホグシで
ココロとカラダ-ずっといーなをめざします
セラピストのおもい "首カタコシ-カン節ココロのキモはセルフケア" くわしくはページしたの方のリンクカードからどうぞ |
はじめに-ちゅうい点も
各カテゴリにいくまえに
事前の注意や準びです
-1. 医りょう機関などでのチェックを省略しないで
-2. 古くからの武術にならい チカラぬき最大の効果をえる つよくしすぎずやりすぎない
-3. ペンクリップやメモ紙用意 日付とレ点 メモだけでつづけられるようになるよ
健康しん断など省略せず-なにごとも過信-むりしない
-1. 健康の過信はてき切な治りょう機会をのがすことにもつながります
-2. 東洋医学-りん床研究で効果が証明されたものもありまん性トラブルに強い 東洋と西洋の医りょうのよいところえらんで
-3. ふだんのケアはキズや熱があるときはさけ安全にきをつけて
古武じゅつにならいリキまずチカラ発キ-大きな効果
-1. チカラをはっきするには肩のチカラぬくこと リラックス
-2. 組しきをこわしちゃうとかえってイタさが ながびくことも つよすぎはだめ
-3. 呼きゅうがラクになりキン肉まわりが強くやわらかくなってきたらチカラもぬきやすくなるよ
効かがか速してくるから続けようね
かんたんにつづけるため-小さくはじめ記ろくする
-1. カンタンなメモ紙やぺン クリップなど用意 なくさなければOK
-2. スタートすればやる気スイッチ入るけどイヤにならないようとばしすぎ注意 ちからをぬいてね
-3. まくら元に記ろくしたメモをおきまいあさ思いだして習かんに
↓ くわしくはこちらから ↓
